| 夏健脾養胃的方法
進入“陽極之至，陰氣始生”的夏至時節，高溫高濕氣候易引發許多脾胃疾病，如何在夏季通過調理健脾養胃，專家向您推薦兩粥一茶飲。
專家介紹，夏季濕熱較重，脾胃不和百病生，從中醫上講，脾胃虛弱者表現為胃脹、食欲不振，可以通過藥食同用進行食療，忌冷、辣、撐。
“進補以秋冬季節為主，夏季適合調理。”田鋒亮稱，不少市民存在一個誤區，認為體虛就一年四季天天進補，如多食骨頭湯，排骨湯，雞湯等，其實反而加重體內濕濁的生成，特別是胃腸功能弱的，會加重胃腸負擔，如需進補食物時，要注意先調理胃腸，清除濕熱，調和脾胃，才能使之吸收。
脾胃不和癥狀表現
氣短乏力，很容易疲倦想睡覺，流夢口水。
口淡無味，食欲不振，食后不久腹脹、大便稀。
口臭，嘔吐，胃脹痛，便秘。
兩粥一茶健脾養胃
扁豆山藥蓮子粥
適用脾虛人群。
山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生內濕。
銀耳山楂百合粥
適用胃虛人群。
銀耳滋補生津，養胃潤肺，百合養肺胃陰，兩者同用滋補胃陰。配合山楂開胃消食、化滯消積，促進吸收消化，避免滋補太過。
薄荷玫瑰茶
對眼睛干痛、喉嚨腫痛以及吃了性熱上火之食有很好改善作用。
干玫瑰花4朵，鮮薄荷葉3片(或干薄荷少許)，蜂蜜適量。將玫瑰花、薄荷(干)放入茶杯中，用沸水沖泡;若是鮮薄荷則在開水沖泡玫瑰花后加入;待水溫后調入蜂蜜即可。
胃腸脹氣腹部按摩
對胃腸脹氣及大便不通者，腹部按摩一般分兩種方法：順時針按摩，從上往下按摩。
胃寒的可用熱鹽局部熱熨或中脘穴位艾灸。脾胃虛弱者可以按摩及艾灸足三里。
小提醒:胃痛及腹痛原因不明時不宜按壓推拿，更不要亂服用止痛藥，要到醫院就診，針對病因處理。
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