當干眼癥的癥狀出現時，一般不需要就醫，可以自行緩解，因為日常生活中緩解干眼癥的方法有很多。如果選擇用眼藥水緩解干眼癥，就要正確選擇和使用，以免適得其反，引發其他眼部疾病。

　　如何自我治療干眼癥？

　　桌子上有金魚。據調查，近年來，約有70%至80%的白領患有視覺疲勞，約30%的白領患有不同程度的干眼癥。專家表示，伏案養金魚可以在一定程度上緩解干眼癥，但效果因人而異。而且，金魚在水箱里游泳，帶動了水與氣的交流，也有助于改善辦公環境。

　　眼保健操。白領干眼癥患者的數量正在逐漸增加。專家認為，眼保健操對成人和學生都有好處，因為眼保健操可以促進眼睛周圍的血液循環，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

　　用熱毛巾敷在眼睛上，或搓手捂眼1~2分鐘。也可以用物理降溫，也就是睡前用冰袋給眼睛降溫。

　　多吃新鮮果蔬，增加維生素A、B1、C、e的攝入，蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都是“護眼食品”。

　　多吃維生素A菊花富含維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。所以也是中醫治療各種眼病的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，尤其是對肝火亢盛、用眼過度引起的眼睛干澀。經常感到眼睛干澀的人，尤其是經常使用電腦的人，不妨多喝菊花茶。

　　那么，干眼癥如何選擇眼藥水呢？

　　干眼癥如何選擇眼藥水？

　　干眼癥患者在選擇眼藥水時要特別注意其成分。市場上有些眼藥水含有防腐劑和血管收縮劑。一方面，防腐劑會破壞結膜表面的上層細胞，這是眼淚的來源；另一方面，過量使用含有血管收縮劑的眼藥水會導致依賴。一旦停止，使用者眼睛中的毛細血管會擴張，眼睛會變紅。

　　干眼癥患者應盡量選擇不含防腐劑的一次性包裝人工淚液，每天使用不超過8次，否則，人工淚液會沖走、稀釋使用者分泌的淚液，抑制人體分泌淚液的功能，人為加重干眼癥。建議有干眼癥狀的患者到醫院檢查，明確病因和診斷，在醫生指導下合理用藥。

　　以上介紹的緩解干眼癥的方法還是試試比較好。