痛風發(fā)作會給患者帶來痛苦。大多數患者在發(fā)作期會服用止痛藥來緩解疼痛，而在急性發(fā)作期過后，會采取治療來降低尿酸。有人認為痛風患者行動不便，不宜運動，但不知道痛風患者只有在急性發(fā)作期不能運動，其他時間運動有助于降尿酸。

　　痛風患者運動時應該注意什么？

　　1.運動強度適宜，以有氧運動為主

　　痛風患者可以通過運動降低體內血尿酸水平，但要注意保持運動強度不要過高，并堅持有氧運動，以免體內乳酸過度增加，導致尿酸排出受到抑制。

　　2.多喝水

　　在運動的過程中，身體會因為新陳代謝加快而大量出汗。這時，由于體內水分不足，尿量會減少，會使尿酸水平持續(xù)升高，但很容易引起痛風。因此，在運動過程中，及時補充水分可以避免血液濃度升高，充足的水分補充還可以改善新陳代謝，使尿酸更容易排泄。

　　3.注意鍛煉的時間和頻率

　　患者在運動過程中要注意時間和頻率。不規(guī)律運動的患者應逐漸循環(huán)，根據自身身體情況選擇。不要一下子給自己過多的運動，避免過度的身體消耗，要根據自己的身體情況逐漸增加運動量，讓身體能夠接受。

　　4.保溫

　　目前，由于氣溫逐漸下降，痛風患者在運動時保暖非常重要。如果溫度過低，尿酸鹽的溶解度會降低，不利于降尿酸，會反復導致痛風發(fā)作。因此，保暖。如果室外太冷，可以選擇室內鍛煉。

　　5.運動有階段

　　大多數痛風患者在運動時可分為三個階段，即準備階段、進展階段和放松階段。準備階段要做好熱身準備，讓關節(jié)和周圍組織得到拉伸，讓身體逐漸融入到進步階段。有必要根據不同階段進行鍛煉，以調整和預防運動中的損傷。

　　6、痛風石的存在也可以鍛煉

　　對于關節(jié)內有痛風結石的患者，皮膚表面沒有損傷，也沒有其他器官相關的疾病，如肝、腎、腦等器官，可以適當運動，但注意不要爬山、跳躍。

    一般來說，痛風患者急性發(fā)作后可以運動，但要知道運動時的注意事項，防止受傷。因此，運動前了解清楚，有助于降低尿酸的同時避免受傷。