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    身體“曲線”可反映身體健康狀況


    日期: 2013 - 08 - 06   作者:   來源:   責編: fanpp   閱讀次數:
    本文摘要: 身體“曲線”可反映身體健康狀況,如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫,有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的,這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發出的警報,表明這些臟器功能欠佳,導致血液、體液循環及排毒出現異常。專家建議,如果腳踝或腳部經常浮腫,過幾天又會消失,應該及時去醫院檢查腎臟功能,平時要注意鹽的攝入,多做運動,尤其要活動下半身,保證血液暢通。

      身體曲線是否完美是女性最在乎的,它是美和丑的象征,同時還能夠反映出你的健康狀況:腳踝粗臟器功能差,屁股大骨質易疏松等這些問題你是否都有呢?

      1、腿細。

      有些人四肢纖細或運動后易酸痛,可能意味著肌肉少、力量弱。多項研究表明,肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。隨著人體衰老,肌肉會以每年1%的速度遞減,到40歲時,肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。專家表示,肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人,通過適當的鍛煉也能將肌肉力量恢復至40歲的水平。因此,建議人們在做跑步等有氧運動的同時,適當增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓練。

      2、腳踝粗或腳肥。

      如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫,有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的,這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發出的警報,表明這些臟器功能欠佳,導致血液、體液循環及排毒出現異常。專家建議,如果腳踝或腳部經常浮腫,過幾天又會消失,應該及時去醫院檢查腎臟功能,平時要注意鹽的攝入,多做運動,尤其要活動下半身,保證血液暢通。

      3、脖子粗。

      近期多項研究發現,頸圍(脖子周長)與身體質量指數(BMI)一樣,也能反映健康問題。美國波士頓大學研究顯示,頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。專家表示,即使體重正常,也要時刻關注自己的頸圍,如果感覺項鏈變短了,或是襯衫領子變緊了,就應該注意,除了要保證健康的飲食外,還要適度運動,減少體內脂肪,尤其是上半身的脂肪,平時可以扭腰、向前后左右點頭,活動脖子。

      4、腰圍大于或等于臀圍。

      研究發現,一些人看起來不胖,或者體重沒有“超標”,卻有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那么,他們心臟病死亡危險比肥胖癥患者還大。這是因為腹部脂肪與內臟離得近,很容易轉移至肝臟,或隨著血流堆積在血管內壁,導致血管疾病和糖尿病等。一般來說,男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸(約合100厘米或89厘米),腰圍過粗的人應該改善生活方式,每天鍛煉1小時,每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。

      5、屁股大。

      臀部大的人更容易發胖,即使減肥也很容易反彈。臀部大的女性骨質疏松癥發病率更高。美國加州大學戴維斯分校一項研究發現,臀部脂肪會增加高血壓心臟病糖尿病危險。專家建議,臀部大的人要時刻注意脂肪的攝入量,嚴格控制體重,少坐,沒事時多站起身活動一下身體。

        以上就是北京北海醫院孫愛達婦科專家(http://26750.doc.m.317cpan.com/)介紹的身體“曲線”可反映身體健康狀況全部內容,如果您想了解更多內容,歡迎訪問北海醫院官網:http://bjbhyy.hos.m.317cpan.com/,如果您還有疑問,可以繼續瀏覽我們的網站,也可以直接撥打電話4006-999120免費咨詢,專家為您詳細解答(點擊網址在線專家http://bh01.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LAI31671888&r=www.m.317cpan.com&p=www.bh01.com),期待您的來電!


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